совместный проект

статья
Как зумеры заботятся о здоровье и чему можно у них научиться

Родившиеся с 1995 по 2010 год сильнее других поколений обеспокоены своим самочувствием, притом что в силу возраста проблем со здоровьем у них меньше. Разбираемся, какие здоровые привычки выработали зумеры и как они относятся к конвенциональной медицине.

Источник: unsplash.com

👑 Короли самодиагностики

Те, кто рос в окружении гаджетов, научились использовать их во благо. В ходе одного из опросов выяснилось, что почти половина зумеров (44%) активно используют приложения, чтобы следить за своим здоровьем. 40% Z мониторят сон, 35% следят за весом и питанием, четверть опрошенных пользуются антистресс-программами с медитациями. Тренируются зумеры тоже активнее других поколений: исследование, проведенное Les Mills, показывает, что 87% молодых людей тренируются три и более раза в неделю, при этом больше половины занимаются с фитнес-приложениями.

Источник: unsplash.com

Другие хорошие новости: зумеры реже других поколений курят и употребляют алкоголь. В Швеции статистика показывает, что 60% старшеклассников и студентов практически не знакомы с алкоголем. Для сравнения: всего 20 лет назад таких было только 20%. По данным Минздрава России, нынешние молодые люди потребляют алкоголь на четверть меньше, чем их сверстники десять лет назад. Среди причин называют развитие городской среды, которая предлагает разные форматы досуга, а также низкую социальную активность зумеров. Сами же зумеры объясняют это тем, что переживают за свой организм и не позволяют себе делать или пробовать что-то в ущерб здоровью, даже если очень хочется.


😰 Поколение тревоги

Портит, казалось бы, идеальную картину психическое здоровье зумеров. Их небезосновательно называют «поколением стресса и тревоги». Согласно отчету Американской психологической ассоциации, 91% старшеклассников и студентов колледжа отмечали у себя проявления стресса. Первое место в списке проблем у молодых людей в возрасте от 13 до 17 лет занимают депрессия и тревожность. В России в постоянном стрессе находится 40% представителей Z, в мире их число достигает 48%.

Что с ними не так? В первую очередь принято винить гаджеты и соцсети. Они отняли у подростков то время, которое раньше их сверстники тратили на живое общение и здоровый сон. Зумеры смотрят в экраны, когда встречаются друг с другом, скроллят дисплей, когда им следовало бы уснуть. 4 из 10 подростков сегодня спят менее семи часов вместо рекомендуемых девяти. Недостаток сна неминуемо приводит к стрессу и нарушению развития мозга.

Кроме этого стресс подпитывают социальные сети со своей культурой перфекционизма. Когда подросток ежедневно смотрит на якобы идеальных людей, которые живут идеальной жизнью, ему может показаться, что с ним что-то не так. Именно поэтому «Инстаграм» признали самой опасной соцсетью для ментального здоровья молодых людей: опрос среди участников от 14 до 24 лет показывает, что популярное приложение вызывает недовольство своей внешностью, а еще депрессию, агрессию и чувство тревоги.

Психолог и психотерапевт Тата Феодориди среди психологических особенностей зумеров в первую очередь выделяет их сложности с социальными контактами: «Нельзя сказать, что этой проблемы нет у 30-40-летних, но привычка общаться виртуально — с помощью эмоджи и скобочек — накладывает свой отпечаток на психическое здоровье. К тому же у Z непростые отношения с родителями. За последние 20 лет мир сильно изменился: то, как росли родители зумеров, которым сейчас 40-50 лет, и как растут сами Z — два разных мира. Интернет разорвал все шаблоны, и зумеры рискуют быть непонятыми, а это чувство усиливает депрессивные настроения и может стать причиной замыкания».


🤗 К себе бережно

Тата Феодориди видит в зумерах и преимущества перед другими поколениями: «Z гораздо смелее, они ярче и охотнее самовыражаются — и в соцсетях, и в жизни. Это поколение активнее стремится к саморазвитию, они менее зашорены, у них меньше страхов и ограничивающих убеждений. Также зумеры гораздо более открыты к информации, связанной с психологией и психотерапией, чем их родители. Сегодня на „Ютубе“ найдется множество психологов, которые ориентированы именно на молодых людей. Они рассказывают про школу и поднимают проблемы, актуальные для подростков, — и заходит это прекрасно».

Похоже, что интернет, который сыграл с зумерами злую шутку, становится их спасением. Если 20 лет назад подросток мог мучиться, не понимая, что с ним, то сегодня он просто гуглит своё состояние и понимает, что с ним происходит. Осведомленность о психическом здоровье среди молодых людей приятно удивляет. Сегодня 86% Z считают ментальное здоровье не менее важным, чем физическое; зумеры с большей вероятностью, чем любое другое поколение, обратятся за помощью к специалистам. К тому же справляться со стрессом позволяют онлайн-возможности: недавнее исследование VSCO показало, что во время самоизоляции редактирование фотографий, музыка и ведение блога помогли 88% зумеров от 14 до 24 лет успокоиться и справиться с тревожностью.


🔮Космическая сила VS. 🩺 доказательная медицина

К особенностям зумеров часто приписывают прагматизм: да, они действительно практично обращаются с деньгами, чего нельзя уверенно сказать об их отношении с медициной. Z взрослели в то время, когда в публичном медиапространстве уже активно использовался термин «доказательная медицина», но это, кажется, не сработало. Опрос среди американских зумеров показывает, что 80% из них верят в космическую силу, — отсюда интерес Z к «целительным» духовным практикам и кристаллам. У популярности метафизики среди зумеров есть объяснение: выросшие онлайн, от реальных проблем они привыкли спасаться «нереальным». Магия и духовность для них — это своеобразный побег и поиск новой правды.

Источник: unsplash.com

Также интерес могут подогревать просветленные ЗОЖ-герои «Инстаграма» и «Ютуба», которые «направляют» на духовный путь то диетой на свекольном жмыхе, то целебными кристаллами.

Приверженцы конвенциональной медицины среди зумеров тоже не сказать чтобы ей довольны. Про поколение Z говорят, что они представляют угрозу для американской системы здравоохранения. Уже сейчас каждый второй представитель Z говорит о том, что хочет общаться с врачом по видеосвязи, каждый четвертый зумер-пациент недоволен назначенным лечением, а у каждого пятого есть вопросы к формированию цен на медицинские услуги (в TikTok даже появились советы, как легально уменьшить медицинский счет). Из других важных требований Z к современным больницам — ограничить взаимодействие с людьми (очереди и страшное для жителей России слово «регистратура»), а также оценивать физическое здоровье в связке с ментальным.